Jóga-ászanák prosztatagyulladásra


Ezek fájdalommal és diszkomfort érzettel, gyakori vizeléssel vagy vizelési gondokkal járnak. Szerencsére a gyógyszerek mellett léteznek természetes gyógymódok, amelyeknek nincs mellékhatásuk.

Táplálkozási szokások megváltoztatása is hatásos lehet — sok friss zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztani, és csökkenteni a vörös húsok bevitelét.

Milyen jóga ászanák kezelik a prosztatagyulladást

A jóga is hatékony társ lehet a prosztata egészségének a megőrzésében. Az átfogó, rendszeres gyakorlás jótékony, húgycső prosztatagyulladása ászanák pedig különösen.

Bhujangasana és mások. A jóga és a prosztatagyulladás kezelése A prosztatagyulladás és a jóga gyakorlatok kezelése felgyorsíthatja a betegség megszabadulási folyamatát, de ez nem a küzdelem fő módja. Az orvos által előírt gyógyszerterápia szükséges.

Múla bandha A zárak persze nem ászanák, hanem izom összehúzások, amelyek a pózokat még hatékonyabbá teszik és segítik az energia kontrollált áramlását. Jóga-ászanák prosztatagyulladásra múla bandha a gyökérzár, amely a medencefenék izmait aktivizálja.

Рубрика: Maszturbáció prosztata adenómával

A zár tudatos használatával megtanulod kontrollálni ezeket az elhanyagolt izmokat, így elkerülöd a feszítéseket és nem is lustulnak el. Megalapozod a pozitív viszonyt azzal a területtel, ahol a prosztata csücsül.

jóga-ászanák prosztatagyulladásra

Használd a múla bandhát a Lefele néző kutya, a Hős és a Híd pózoknál. A prosztata a végbél előtt, a hólyag alatt helyezkedik el. A második csakra régiójában van, és azok a pózok, amelyek ezt ez energiaközpontot stimulálják, segítik a dió nagyságú mirigy gyógyítását. Supta Padangusthasana fekvő nagylábujj-fogás A Supta Padangusthasanáról a combhajlítók nyújtása jut eszedbe, de egyben nyomást gyakorol a medencefenékre és stimulálja a prosztata helyének területét.

Feküdj a hátadra, jobb láb legyen kinyújtva a talajon.

Jóga a prosztata számára

A bal lábfejed hurkold át egy hevederrel vagy ragadd meg a nagylábujjad a bal kezeddel. Nyújtsd ki a bal lábad a mennyezet felé. Finoman húzd a lábad egyre közelebb a mellkashoz.

Tartsd ki néhány légzésig, majd engedd el jóga-ászanák prosztatagyulladásra végezd el a másik oldalon is.

Jóga ászanák prosztatagyulladás kezelésére

Baddha Konászana pillangó póz Nyitja az ágyékot és a csípőt. Aktiváld a múla bandhát a prosztata bevonásáért.

jóga-ászanák prosztatagyulladásra

Ülj az ülőcsontjaidra, és a talpakat húzd egymáshoz. Hagyd, hogy a térdek oldalra süllyedjenek, mint a pillangó szárnyai.

jóga-ászanák prosztatagyulladásra

Belégzés, nyújtózz magasra, kilégzés, csipőből dőlj előre és hagyd, hogy a mellkas közelítsen a lábfej belső részéhez. Maradj így legalább öt légzésig. Paripurna Navászana csónak póz A csónakpóz igazi kihívás, stimulálja az alhasi területet.

Yoga Challenge VIII - Könnyed ászanák, nadi shodana (váltakozó légzés) pránajáma és relaxáció

Haladj lépésenként a teljes ászana végrehajtásig. Ülj az ülőcsontjaidra felhúzott térdekkel, talpakkal a talajon. Hajolj enyhén hátra és aktiváld a hasizmaidat.

fizikai terápia krónikus kalkulus prosztatagyulladás esetén

Emeld el a lábfejeket a talajról és egyensúlyozz az ülőcsont hátsó részén. Tartsd a hátad egyenesen és emeld a mellkast. A teljes póz, amikor a lábakat annyira megemeled, hogy a lábszár párhuzamos a talajjal vagy 45º-os szögben kinyújtod a lábakat.